Uit je hoofd: een gratis kunstzinnig programma voor wie even vastloopt

Zit je veel in je hoofd en weinig in het moment? Soms helpt praten, maar soms kom je verder door iets te dóen.

Op woensdag 4 november start een nieuw programma van Uit je hoofd – Kunst als uitlaatklep. Acht weken lang ga je aan de slag met zang, muziek en je eigen stem. Niet om perfect te zingen, maar om los te maken wat er in je omgaat.

Ontspannen

Je werkt in een kleine groep met een professionele zangcoach en een sociaal begeleider. Door zang, muziek, improvisatie en eenvoudige creatieve oefeningen onderzoek je op een ontspannen manier thema's als jezelf laten horen, ruimte innemen, vertrouwen, verbinding en persoonlijke kracht.

Je hoeft geen ervaring te hebben met zingen. Het is een creatieve ontdekkingstocht op een ontspannen manier. Door te werken met je eigen stem kom je letterlijk en figuurlijk uit je hoofd. Zingen kan helpen om spanning los te laten, emoties te uiten (en daar wellicht ook meer grip op te krijgen) en meer vertrouwen te krijgen in jezelf.

Kleine groep

In de kleine groep is er alle ruimte om te ontdekken, te experimenteren en elkaar te ontmoeten. Er is plek voor maximaal 12 deelnemers.

• Deelname is gratis, er wordt wel verwacht dat je bij alle bijeenkomsten aanwezig bent (uitzonderingen uiteraard in overleg mogelijk).
• Voor mensen vanaf 18 jaar
• Er is plaats voor maximaal 12 deelnemers
• Vooraf vindt een kort kennismakingsgesprek plaats om samen te kijken of het programma bij je past
• We vragen deelnemers om mee te werken aan een aantal momenten waarop we enkele vragen stellen, zodat we de impact van het programma kunnen meten (en het hopelijk nog veel vaker kunnen doen)

Praktische informatie

Data

4, 11, 18 en 25 november 2026

2, 9 en 16 december 2026

20 januari 2027 (terugkomdag)

Dag en tijd

Woensdagen van 10.00 tot 12.00 uur

Locatie

De adventskerk (kleine kerkje aan het Wilhelminapark in Dorp)
Julianalaan 3
2712 CB Zoetermeer

Dit laatste programma van Uit je hoofd vindt plaats in de Adventskerk vanwege de akoestiek en fijne ruimte, maar heeft geen religieuze inslag of associatie.